30 km lopen door het polderlandschap
30 km hardlopen door het polderlandschap op weg naar het warme Valencia.
Ronde | Afstand | Tijd | Tempo | ATH | Hartslag |
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1 | 1,00 km | 6:22 | 6:22 /km | 6:23 /km | 106 bpm |
2 | 1,00 km | 6:18 | 6:18 /km | 6:20 /km | 113 bpm |
3 | 1,00 km | 6:02 | 6:02 /km | 6:02 /km | 116 bpm |
4 | 1,00 km | 6:13 | 6:13 /km | 6:17 /km | 115 bpm |
5 | 1,00 km | 6:10 | 6:10 /km | 6:10 /km | 115 bpm |
6 | 1,00 km | 6:09 | 6:09 /km | 6:08 /km | 117 bpm |
7 | 1,00 km | 6:19 | 6:19 /km | 6:20 /km | 116 bpm |
8 | 1,00 km | 6:12 | 6:12 /km | 6:11 /km | 120 bpm |
9 | 1,00 km | 6:00 | 6:00 /km | 6:01 /km | 122 bpm |
10 | 1,00 km | 6:17 | 6:17 /km | 6:16 /km | 119 bpm |
11 | 1,00 km | 5:56 | 5:56 /km | 6:01 /km | 121 bpm |
12 | 1,00 km | 6:04 | 6:04 /km | 6:05 /km | 122 bpm |
13 | 1,00 km | 6:10 | 6:10 /km | 6:09 /km | 123 bpm |
14 | 1,00 km | 6:15 | 6:15 /km | 6:14 /km | 123 bpm |
15 | 1,00 km | 6:21 | 6:21 /km | 6:19 /km | 121 bpm |
16 | 1,00 km | 5:50 | 5:50 /km | 5:52 /km | 121 bpm |
17 | 1,00 km | 5:48 | 5:48 /km | 5:48 /km | 125 bpm |
18 | 1,00 km | 5:53 | 5:53 /km | 5:55 /km | 126 bpm |
19 | 1,00 km | 5:55 | 5:55 /km | 5:55 /km | 128 bpm |
20 | 1,00 km | 5:58 | 5:58 /km | 5:59 /km | 127 bpm |
21 | 1,00 km | 5:40 | 5:40 /km | 5:39 /km | 133 bpm |
22 | 1,00 km | 5:47 | 5:47 /km | 5:47 /km | 134 bpm |
23 | 1,00 km | 5:47 | 5:47 /km | 5:46 /km | 134 bpm |
24 | 1,00 km | 5:57 | 5:57 /km | 5:54 /km | 132 bpm |
25 | 1,00 km | 5:35 | 5:35 /km | 5:35 /km | 134 bpm |
26 | 1,00 km | 5:47 | 5:47 /km | 5:48 /km | 136 bpm |
27 | 1,00 km | 5:33 | 5:33 /km | 5:31 /km | 137 bpm |
28 | 1,00 km | 6:12 | 6:12 /km | 6:09 /km | 138 bpm |
29 | 1,00 km | 5:22 | 5:22 /km | 5:24 /km | 140 bpm |
30 | 1,00 km | 5:27 | 5:27 /km | 5:26 /km | 142 bpm |
31 | 0,03 km | 10 s | 5:01 /km | 6:31 /km | 147 bpm |